하루 줄넘기 500개부터 시작 ,
배드민턴 1시간 ,
아침에 스트레칭 30분 ,
자기 전 스트레칭 30분 .
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죽고싶어요 . ; _ ;
Comments
행복술사
저도 열심히 마음다잡고 2주동안 열심히 푸쉬업하고 아령들고 해서
이제 몸만들기를 시작하려는데 또 1주동안 술로 지내버리고 ... 꾸준히란게 참
힘든거 같애요
★쑤바™★
머야...
나테 물 못들어간다고 약올리드만...
신리도 맥주병이었어?+_+
문양
나 수영잘햐 -_-a
접영까지 .. 할 수 있어 .
어렸을때 배워놓은게 , 커서도 쭉 가네 ㅎ
신리
음~~파~~음~~파~~~~~
인제 물에 뜨고 앞으로 살살 가긴 가는데.....
어젠..강사가 잡아줄라고만 하믄 물을 먹어 싸서....;;;
아 왜케 물을 드세요~~~~~~막 이래......
강사 없음 잘 가다가 강사가 잡아주기만 하믄..물머거....ㅠㅠ;;;;
막 이래....켁켁켁~!!!!!!
니와그래
재작년 11월에 음파~! 시작해서..중간에 서너달 쉰거빼면...1년3개월쯤?!
오늘도 아침부터 전투수영~ㅋ 신리님...수영한판 붙으까요?!ㅋ
어깨좁아서 안그래도 큰얼굴이 더 커보였었는데....좀 넓어졌는가?!
암튼 팔뚝에 알통은 생겼네요ㅋ (담에 만나면 만지게 해주지~~~ㅋ)
암튼 저는 수영으로 살뺐어요...두달만에 5키로이상ㅋ
물론 군것질금지에 저녁은 간단히 먹는 식이요법을 병행했죠ㅋ
문양
-_-;
수영은 진짜 맞는 사람들한테나 좋은거구 ,
그 누구한테나 추천할 만큼은 아님 -_-
특히 쑤바언니나 나처럼 , 어깨가 살인무기인 사람들은 ..........
정말 비추하겠음 -_- ...
음.. 지니님이 동영상 올려주셔서 봤는데.. 문양님 정말 긴장 많이 하셨나보네여.쑤바양 말대로 평소 실력 제대로 안나온거 가텨... ㅠㅠ 하여간 아깝다는...
★쑤바™★
맛난거 맹글어오니라~~
언니 야근한다~~
명이(bovee)~~~*
넘 무리 하시는거 아네요? 헐... 전 줄넘기 30개도 힘들다는... (ㅜ,.ㅡ)* 꾸준히 하루 한시간 걷기 운동도 어려워서 하다 못하다 하고 있는데 에참~~~*
명랑!
노래잘해, 피부죽여, 거기다가 몸매까지 쭉빵되면
인생이 넘 불공평 하자녀~~! 그래도 열심이란게...
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./ 'i ./ i. レ'i `' i/レ' ! ',
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제?유니래..
글본거는 밑에서 보고서 여기다 리플다네...^^;; 집에서 할일없다 그냥 문양 출현한 프로 봤눈대... 1등... 솔직히 문양이 먹었어야되는대 시픈 생각이 들어... 그냥 앞으로도 화이팅하라는 말만 남기고서~ 휘리릭~^^;;
이제 몸만들기를 시작하려는데 또 1주동안 술로 지내버리고 ... 꾸준히란게 참
힘든거 같애요
나테 물 못들어간다고 약올리드만...
신리도 맥주병이었어?+_+
접영까지 .. 할 수 있어 .
어렸을때 배워놓은게 , 커서도 쭉 가네 ㅎ
인제 물에 뜨고 앞으로 살살 가긴 가는데.....
어젠..강사가 잡아줄라고만 하믄 물을 먹어 싸서....;;;
아 왜케 물을 드세요~~~~~~막 이래......
강사 없음 잘 가다가 강사가 잡아주기만 하믄..물머거....ㅠㅠ;;;;
막 이래....켁켁켁~!!!!!!
오늘도 아침부터 전투수영~ㅋ 신리님...수영한판 붙으까요?!ㅋ
어깨좁아서 안그래도 큰얼굴이 더 커보였었는데....좀 넓어졌는가?!
암튼 팔뚝에 알통은 생겼네요ㅋ (담에 만나면 만지게 해주지~~~ㅋ)
암튼 저는 수영으로 살뺐어요...두달만에 5키로이상ㅋ
물론 군것질금지에 저녁은 간단히 먹는 식이요법을 병행했죠ㅋ
수영은 진짜 맞는 사람들한테나 좋은거구 ,
그 누구한테나 추천할 만큼은 아님 -_-
특히 쑤바언니나 나처럼 , 어깨가 살인무기인 사람들은 ..........
정말 비추하겠음 -_- ...
그리고 저렇게 운동하는거 ,
생각보다 많이 힘들진 않아요 ㅇ_ㅇ
신리님 음파음파하실때,,,행여 저멀리 연수반이 있다면,,,
유유적적 한가롭고도 머찌게 물살을 가르는곳에 제가 있답니다,,,음하하하하!!
저리 운동하면 안쓰러져요...힘들것 같은데...ㅋ
아이죠...
음~~파~~음~~~~~~~파~~음~~~~컥~켁~~~크~~~커~~~~콜록~~~~~파~~~헉~~~~~~~카악~~퉷~~음~~~~파~~~읔~~~파푸~~~~~~~~머...이런...-_ㅡ;;;
캔님..저 이번주 부터 수영 다니지요...으흐흐흐흐흐흐~~~
음~~파~~음~~파~~음~~파~~;;;
언니 야근한다~~
인생이 넘 불공평 하자녀~~! 그래도 열심이란게...
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',i' , /フ'メi_/ '、i_i,_L,, i ',
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